- PROGRAMA ONLINE -
VIVIR EN COHERENCIA:
cuerpo-mente-alma
Trasforma la relación con tu cuerpo, la comida y
contigo misma en solo 12 semanas.
Segunda Edición
La restricción se hace más insostenible, es decir, menos "aguantable" y las ganas de comer van aumentando.
El ciclo va disminuyendo: ya no es "el día 1 me pongo a plan", "el lunes a dieta", "mañana lo hago bien" ...
El espacio entre alguna de estas frases y "otra vez la he cagado" se va haciendo más y más corto.
SÓLO QUEDAN 2 PLAZAS
EL PROBLEMA NO ES LA COMIDA Y LA SOLUCIÓN TAMPOCO.
EN EL PROGRAMA VIVIR EN COHERENCIA,
VAMOS A LA RAÍZ DEL PROBLEMA
ELLAS YA HAN CONSTRUÍDO
SU COHERENCIA:
¿TE RESULTA FAMILIAR ESTE CÍRCULO VICIOSO?
La solución no está en hacer otra dieta ni someter a tu cuerpo a más restricciones ni sobreesfuerzos que creen esos "parece que", pero realmente te mantengan en el mismo punto, pero con más agotamiento y desesperación y, por tanto, más lejos de la vida que quieres.
Tener una mala relación con el cuerpo y la comida, rompe la coherencia interna que permite el equilibio y la calma, es decir, lo que permite SENTIRTE BIEN - eso que tanto anhelas -.
Imagina por un momento:
¿Quién serías tú si salieras de donde estás?
¿si dejaras de sentir lo que estás sintiendo?
¿Quién serías tú si te sintieras verdaderamente bien?
Para romper con todo aquello que te aleja de VIVIR EN PAZ, te presento:
VIVIR EN COHERENCIA: CUERPO-MENTE-ALMA
Un programa grupal online de 12 SEMANAS en el que asentarás las bases para sanar – de una vez por todas - la relación con tu cuerpo, la comida y contigo misma.
¿Qué es?
VIVIR EN COHERENCIA es un viaje grupal y acompañamiento individual; un viaje que dura 12 semanas y que transformará la relación con tu cuerpo, la comida y contigo misma.
Es un viaje en el que CONSTRUIR Y EXPANDIR TU COHERENCIA.
El programa se estructura en 3 bloques:
CUERPO-MENTE-ALMA- que merecen respeto y cuidado a partes iguales, y que se trabajan durante las 12 semanas, de manera grupal e individual.
¿QUÉ INCLUYE?
-
Acompañamiento diario
-
4 mentorías PRIVADAS de 90 minutos
-
10 sesiones grupales de 2h a través de zoom (1 sesión a la semana)
-
Hoja de ruta personalizada
-
6 Píldoras de recuperación
-
Grupo exclusivo de whatsapp
-
Entrevista y cuestionario inicial
-
12 semanas de viaje
-
Grupos reducidos (personas que comparten tu experiencia)
-
Material de trabajo (vídeos, calendario, hoja de trabajo)
-
Cuadernillo de Autoestima
-
90 días para sanar tu relación cuerpo-mente-alma
¿EN QUÉ TE OCUPARÁS?
- Tomarás consciencia de cómo se ha construido la mala relación con tu cuerpo y la comida para poder cambiarlo (Identificar para modificar).
- Identificar-escuchar-atender tus emociones para aprender a gestionarlas, no solo con la comida.
- Conocerte y comprenderte desde una mirada mucho más compasiva; mejorando la relación con tu entorno más cercano.
- Incorporar nuevos recursos que realmente cubran la necesidad que sientes y soltar lo que no necesitas seguir cargando.
-Respetarte y aceptarte, para terminar con la lucha interna y sentirte bien (aceptar para avanzar).
- Priorizar por la vida que quieres vivir sin sentirte mal por ello.
- Construir y expandir tu coherencia.
Quiero que el Programa Vivir en Coherencia sea un espacio seguro para todas las personas que formen parte y así garantizar la armonía
y comprensión de un grupo de personas que tienen un
SENTIR-PENSAR-HACER similar.
Por ello, para formar parte de esta segunda edición se tienen que dar los siguientes pasos:
1. Rellena el cuestionario
2. Revisaré tu cuestionario de manera personalizada
3. Me pondré en contacto contigo si este Programa es lo que necesitas.
4. Te indicaré los siguientes pasos.
¿Cómo se realiza?
AGENDA Y CONTENIDO
Si entras en la Segunda Edición del
Programa "Vivir en Coherencia":
Desde el minuto 1 recibes la primera cápsula para ponernos en acción:
Con esta primera cápsula, que después trabajaremos juntas en la primera mentoría privada, establecerás la jerarquía de tus prioridades y lo que verdaderamente es importante para ti.
Reservarás tu Mentoría PRIVADA inicial:
- 25 de Enero al 3 de Febrero -
En esta mentoría privada revisaremos juntas tu cuestionario inicial y tu estado actual para diseñar la hoja de ruta que más se adapte a tus necesidades.
Mentoría Grupal: "Tejiendo Redes"
- Martes 7 de Febrero / 19.00-21.00h -
Mentorías Grupales - Bloque ALMA
- Martes 14, 21 y 28 de Febrero / 19.00h - 21.00h -
En el Bloque ALMA, estableceremos las bases para una óptima gestión emocional que te permita conocer tus emociones y atenderlas como necesitas.
Mentoría PRIVADA - Cierre bloque ALMA
- 6 al 10 de Marzo -
En esta mentoría pivada daremos cierre a lo trabajado en el bloque ALMA, integrando y consolidando lo aprendido; además, revisaremos la hoja de ruta y haremos los ajustes necesarios para continuar al segundo bloque.
Mentorías Grupales - Bloque MENTE
- Martes 14, 21 y 28 de Marzo / 19.00h - 21.00h -
En el Bloque MENTE, conocerás qué hace que actúes como no quieres y qué hace que se mantenga ese comportamiento para poder modificar lo que sea necesario y cambiarlo a tu favor.
Mentoría PRIVADA - Cierre bloque MENTE
- 3 al 7 de Abril -
En esta mentoría pivada daremos cierre a lo trabajado en el bloque MENTE, integrando y consolidando lo aprendido; además, revisaremos la hoja de ruta y haremos los ajustes necesarios para continuar al tercer bloque.
Mentorías Grupales - Bloque CUERPO
- Martes 11 y 18 de Abril / 19.00h - 21.00h -
En el Bloque CUERPO, establecerás las bases para hacer las paces con tu cuerpo y tu imagen corporal, conocer y respetar a tu cuerpo: dejar de odiarlo; aceptarlo y respetarlo.
Mentoría Grupal: Cierre PROGRAMA
- Martes 25 de Abril / 19.00-21.00h -
Mentoría PRIVADA - Cierre PROGRAMA
- 3 al 12 de Mayo -
En esta mentoría pivada daremos cierre a lo trabajado en todo el PROGRAMA. Revisaremos y contrastaremos la hoja de ruta inicial con el estado final que has construido a lo largo de todo el programa: tu coherencia interna.
Este Programa es para ti si quieres:
- Sentirte bien: aceptarte y respetarte.
- Descubrir por qué te sientes como te sientes y dejar de sentirte así.
- Sentirte libre en tu relación con la comida.
- Que tu cuerpo no siga siendo el mismo tema de siempre.
- Sentir paz interior al comer y dejar de sentir culpa o vergüenza.
- Que la comida deje de ser la única herramienta para gestionar lo que sientes.
- Estás cansada de sentirte así, ha llegado el momento de priorizarte.
SÓLO QUEDAN 2 PLAZAS
¡ADEMÁS, DISFRUTARÁS DE LAS SIGUIENTES
PÍLDORAS DE RECUPERACIÓN!
LAURA REGÀS
@laura.regas
Píldora nutritiva
MasterClass
"Allimentación Respetuosa"
Existe otra forma de nutrirte que no te han contado. Una forma alejada de
dogmatismos y creencias absolutas. Una forma que, en vez de dictar, acompaña.
Existe una nutrición que, lejos de estar dirigida por la mente, devuelve el
protagonismo al cuerpo, a las emociones y al placer. Una alimentación respetuosa,
intuitiva y amable. Una alimentación hecha por y para ti.
SARA MATESANZ
@salud.hormonal
Píldora femenina
MasterClass
"Conoce tu ciclo"
¿Eres consciente de cómo te
afectan tus hormonas?
¡Conoce tu ciclo, sus fases y sus hormonas protagonistas!
Comprender su funcionamiento,
tu ciclicidad y todo lo que pasa a lo largo de tu ciclo es fundamental para conocerte, entenderte y acompañarte más y mejor.
MARÍA SERRANO
@maitriflow
Píldora autocompasiva
MasterClass
"Yoga autocompasivo"
¿Qué es la verdadera autocompasión, cuáles son sus componentes y,
sobre todo,
cómo va a beneficiarte ser
más autocompasiva en tu día a día? Ejercicios concretos, mindfulness,
yoga y mucho más.
MAITE GALÁN
@maitegalan.arteterapia
Píldora artística
MasterClass
"Autoconocimiento"
¿Te has preguntado alguna vez
cómo puedes usar la intuición y creatividad para tomar decisiones
a tu favor?
Mejora tu potencial y tu comunicación contigo y con tu entorno.
Autoconocimiento, disfrute, libertad...
Aprénde-te a través del arte.
MasterClass
"Reconciliación Corporal"
¿Qué necesitas para reconciliarte
con tu cuerpo?
Aprenderlo de manera diferente,
mucho más amable y respetuosa.
Aprender a miramarte.
MÓNICA GONZÁLEZ
@sanamente.monica
Píldora social
Taller en DIRECTO
"Belleza y aceptación corporal"
¿Lo que consideras bonito
es tuyo o está influenciado por
lo socialmente establecido?
La violencia estética y la gordofobia
han empapado al concepto de belleza desde siempre.
Conoce herramientas prácticas
para de-construirte y conocer verdaderamente lo que es la belleza.
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POR TIEMPO LIMITADO
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Programa Vivir en Coherencia:
cuerpo-mente-alma
Transforma la relación con tu cuerpo, la comida y contigo misma
en sólo 12 semanas.
Pago Único
Acceso indefinido al curso
Acompañamiento diario
4 mentorías privadas de 90 minutos cada una
10 mentorías grupales de 2 horas cada una
Grupo privado de whatsapp
Material de trabajo
6 Píldoras de recuperación
Hoja de ruta personalizada
Cuadernillo de Autoestima
+ SORPRESA
Dos cuotas
-pago fraccionado-
Acceso indefinido al curso
Acompañamiento diario
4 mentorías privadas de 90 minutos cada una
10 mentorías grupales de 2 horas cada una
Grupo privado de whatsapp
Material de trabajo
6 Píldoras de recuperación
Hoja de ruta personalizada
Cuadernillo de Autoestima
Tres cuotas
-pago fraccionado-
Acceso indefinido al curso
Acompañamiento diario
4 mentorías privadas de 90 minutos cada una
10 mentorías grupales de 2 horas cada una
Grupo privado de whatsapp
Material de trabajo
6 Píldoras de recuperación
Hoja de ruta personalizada
Cuadernillo de Autoestima
OTRAS MUJERES QUE HAN TRABAJADO CONMIGO DICEN:
¿TIENES ALGUNA DE ESTAS PREGUNTAS?
¿Cómo funciona el Programa Vivir en Coherencia?
Comenzamos JUNTAS y terminamos JUNTAS. En ningún momento estás sola.
Empezamos con una mentoría privada y una mentoría grupal de inicio.
A partir de aquí, cada tres mentorías grupales, nos veremos en una mentoría privada para cerrar el bloque que hemos trabajado.
Después de cada mentoría grupal se abrirá el contenido de la semana para trabajarlo y accionarlo, y así poder integrarlo y consolidarlo en la siguiente reunión grupal.
Por supuesto, desde el primer momento, el grupo de whatsapp estará disponible para compartir los avances o preguntas que puedan surgir durante el Programa.
¿Cuándo y dónde?
Coge boli y calendario.
Puedes revisar la sección de AGENDA Y CONTENIDO.
Desde el inicio - 7 de Febrero hasta el 25 de Abril- nos veremos cada semana:
- Mentorías Grupales: cada martes de 19.00h - 21.00h
- Mentorías Individuales: tú agendas día y hora que mejor te venga de la semana señalada.
Si me encuentro en otra ciudad con otra zona horaria, ¿puedo asistir?
POR SUPUESTO. Ya sabes que las mentorías grupales son a las 19.00h de España (Península), ten en cuenta la diferencia horaria con tu ciudad y listo.
Si no puedo apuntarme ahora, ¿cuándo podré?
El Programa Vivir en Coherencia lo realizo dos veces al año.
Ahora mismo no puedo confirmarte las próximas fechas, pero si quieres que te avise de las próximas ediciones, apúntate a mi newsletter y sígueme en las plataformas disponibles para no perderte novedades.
¿Podré descargar el material?
Podrás descargarte todos los ejercicios, dinámicas y material extra del Programa.
Y tendrás acceso a todos los vídeos para verlos siempre que lo necesites en tu ZONA COHERENTE.
¿Hay facilidades de pago?
Por supuesto.
Cuando vayas a realizar el pago, podrás elegir la opción que más se adapte a tus necesidades.
Pago único, dos plazos o pago mensual en tres plazos.
Si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo a través del correo info@igualhablando.com y estaré encantada de resolver todas tus dudas.
¿QUIERES CONSTRUIR UNA VIDA EN COHERENCIA?
¿QUIERES SENTIRTE BIEN, ACEPTARTE Y RESPETARTE?
1. Rellena el cuestionario.
2. Comienza a respirar profundo porque has empezado a buscar activamente tu bienestar.
¡QUIERO VIVIR EN COHERENCIA!
Mi nombre es María Ramírez.
Durante 9 años sufrí trastornos alimenticios.
Además de una cuasi-recuperación (falsa recuperación) de otros tantos años más.
Un auténtico infierno, entre tú y yo.
Ha sido mucho y muy profundo el trabajo de todos estos años a nivel personal para vivir la recuperación total.
Y por eso estoy aquí, para acompañarte a que tú vivas en paz con la comida, con tu cuerpo y contigo., aceptándote y respetándote.
La recuperación total existe.
